تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك

[ريمه الخاني]

السلام عليكم
تدور بنا الأيام ونحتاج من يسمعنا.يشير علينا يساعدنا في الخروج من مطبات اجتماعية ,وحياتية نعجز أحيانا عن حلها عندما تغمرنا بوجعها..وتغطي امكانيتنا في النقاش والمناورة لحلها.
لكن لو عدنا لنفكر بهدوء...لوجدنا ان الحل بيدنا وحدنا لأننا نفهم عمق المشكلة تماما وتبعاتها.
رابط نرى فيه بعض من قدم للفكرة بطريقة ما قد تضيف شيئا:
http://www.rasheed-b.com/2006/09/04/...-own-problems/
هل هناك طريق خاصة تساعدك على حل مشكلاتك بنفسك؟
يتبع

[ريمه الخاني]

كيف تحل مشاكلك بنفسكـ .




- لا يمكن أن تصفو الحياة من المشكلات لأن الصفاء المطلق من خصائص جنة النعيم .
والاعتراف النفسي بهذه الحقيقه يدفعنا للتعامل مع مشكلاتنا على انها تحديات مثيره وفي تجاوزها وحلهاانجاز وانتصار .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
- ارسم للمشكلات أسوارا تحاصرها ولا تسمح لها بتجاوز منطقتها وبذلك ستبقى مشاكل الأسره بعيده عن العمل .
ومشكلات العمل لاتخرج من محيطه ولا تنتقل معك الى خارجه وفكر في ايجاد الحلول المناسبه لكل مشكله في منطقتها .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــ
- قبل دخولك الى منزلك تخيل صندوقا فارغا فوق رأسك وأبدأ بملئه بالمشكلات العالقه في ذهنك ثم أنزل الصندوق وضعه جانبا
وأدخل بيتك بسلام وعندما تخرج ستجد الصندوق بانتظارك وكذلك عندما تدخل مكتبك او الى قاعة المحاضرة او الى مدرستك.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ ـــــــــــــــــــــــــ
-احذر من التفكير في ايجاد الحلول لمشكلاتك قبل النوم أو أنت على سريرك
لأن ذلك سيسبب لك الأرق والرهق الذهني وسيصنع رابطا بين السرير والتفكير السلبي , بينما
يمكنك أن تبحث عن حلول مشكلاتك في أوقت اخر خارج غرفة النوم .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــ
-اصرف 80% من تركيزك على المشكله في اتجاه الحل اصرف للبحث في اسبابها ونتائجها 20% فقط
وبذلك تستطيع علاجها والخروج منها بدلا من الغرق فيها .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــ
- عندما تقع في مشكله فكر في مسئوليتك تجاهها ودورك في ايجاد الحل لها بغض النظر عن أي اطراف
أخرى كان لها دور فيها لأنك أنت المتضرر والأخذ بزمام المبادره خير من تكرار الشكوى واجترار الألم وبث التذمر.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــ
- فكر دائما في كل ماتستطيع فعله بنفسك لحل المشكله وأكتبه في ورقه ثم ألحق به ماتستطيع فعله
من خلال الأخرين وأكتبه ثم جدول الخطوات زمنيا وأنطلق للحل .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ
-التفات الغزال للخلف أثناء هروبه يتيح للأسد فرصه أكبر لأصطيادها وكذلك الحل
فان التفاتك الى المشكله من حيث صعوبتها وخطورتها وعظمها , فتلك النظره عقبه في طريق تقدمك الى الحل
ونظاره سوداء تحجب عنك الرؤيه الصحيحه .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ
- احذر من الأخطاء السبعه في حل المشكلات والمتمثله فيما يلي :
1) اعادة التجربه الخطأ التي أدت في الأصل الى المشكله .
2) أسلوب التخمين والاعتماد على الاعتقاد الشخصي .
3) استعجال الحلول وعدم التروي .
4) قبول الحل الأول بدون تأمل كافي .
5) قبول الحلول المؤقته .
6) التقليد غير المدروس لتجارب غير متوافقه واغفال المستقبل .
7) الحلول الجاهزه من قبل البعض والتي قد لاتناسب المشكله .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــ
-أنواع المشكلات من منظور الحلول :
*مشكلةلها حل واحد .
*مشكلة لها حلول غير متوقعه
*مشكله لا يمكن اثبات صحة الحل الا بعد تنفيذه .
*مشكله علاجها يوجد مشكلات أكبر من أكبر من المشكله الأصليه .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــ
- أنواع المشكلات حسب الوقت
* مشكلات غير مهمه وغير عاجله .
* مشكلات غير مهمه وعاجله .
* مشكلات مهمه وغير عاجله .
* مشكلات مهمه وعاجله .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ
- خذ ورقه وقلم واعمل على التمرين التالي :
حدد أهم المشكلات التي تعاني منها في عملك .
ثم صنفها حسب أهميتها ودرجة صعوبتها وتكرارها .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ
- لابد من ادراك المشكله كمرحله أوليه في حلها لأنهاتظهر أحيانا
بصوره تدريجيه دون أن يلاحظ ذلك احد ,حتى يجد
الشخص نفسه أمام المشكله بصوره مفاجئه , ويبدأ ادراكها عاده بالمناقشه مع الذات وأي
طرف مهتم بهذه المشكله والأعراض المرتبطه بها فقمة الجبل الجليدي يمكن أن تبدو مختلفه اذا نظرنا اليها من
زوايا متعدده . فان أغلبه يقع تحت سطح الماء .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــ
- بعد ادراك المشكله يجب التعمق فيها لمعرفة جوهرها الحقيقي وليس الأعراض الظاهره التي توحي
لنا أنها هي المشكله الحقيقيه , وتبدو أي مشكله مختلفه باختلاف وجهات النظر حولها, والذين
يحددون المشكله نفسها قد يصفونها بكلمات مختلفه .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــ
- بعد ادراك المشكله والتعمق فيها نبدأ بتحليلها
وذلك يقتضي تصنيفها , أي تحديد طبيعتها وحجمها ومدى تعقدها ونوعية الحل الأفضل المطلوب لمواجهتها , ومدى
تأثيرها , ولمذا ظهرت ؟ وهل تم علاجها من قبل أم لا؟
وما السبب الرئيسي في حدوث المشكله ؟
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ
-للأنطلاق في حل المشكله من المهم أن يحدد الهدف



تحديدا واضحا ولا يكون مجرد كلمات عامه ,بل يجب تحديد مواصفات الهدف :أي نوع ؟ومتى ؟وأين ؟
ومن الضروري تصنيف الأهداف الى :
أهداف واجبه .أهداف مرغوب فيها .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ
-لابد من ايجاد بدائل عند البحث عن الحلول المناسبه للمشكله والتي تشكل في مجموعها حلول معقوله أي قابله
للتطبيق وذات صله بالمشكله ويجب أن تتذكر أنه كلما كان لديك العديد من الأفكار كلما كانت فؤصتك لايجاد
حل فاعل أفضل .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ
بعد ايجاد عدة حلول للمشكله أبدأ بتحديد الايجابيات والسلبيات لككل حل ,
وفق معايير مثل : امكانية التنفيذ ,مناسبة الوقت , الأثار المترتبه عليه ,
مدى تفاعل الأخرين , الزمن الذي يستغرقه , وبعد أن اختيارك أفضل الخيارات
بناء على الظروف الحاليه والتوقعات المستقبليه يجب أن نلتزم بهذا لخيار وأن تجعله
قيد التنفيذ .
http://vb.maas1.com/t82773.html

[ريمه الخاني]

مرجع آخر:
كيف تحل مشاكلك بنفسك!!!
اليك الطريقه:
أولآ:يجب ان يكون لديك الثقه الكافيه بنفسك والاصرار الكامل انك تحل المشكله.
ثانيآ: حضر ورقه وقلم (اكتب المشكله الرئيسيه لك وحددها بدائره)).
ثالثآ: اكتب جميع السلبيات والاضرار الي سببتها هالمشكله.
رابعآ: ناقش السلبيات بينك وبين نفسك..
خامسآ: كل سلبيه ضع امامها حل (او مجرد اي فكره مناسبه).
سادسآ: واجه الحلول بنفسك وابعد كل حل ضعيف او صعب التنفيذ عليك.
سابعآ: اجمع الحلول بحل واحد وحاول انك تبتعد عن الحل الأناني وهو(الحل الأيجابي لك والسلبي للطرف الأخر)) انما اجعل الحل متوازن بحيث يحقق لك ما تريد .
ثامنآ:ضع حول الحل دائره وانظر للدائرة السابقه وهي دائرة المشكله الرئيسيه (هل يتناسب الحل معها او لا؟)
تاسعآ:انظر للمشكله وقل بنفسك سوف انتصر عليك وانظر للحل وقل الأنتصار قريب
عاشرآ:الأن يتوجب عليك تنفيذ الحل بأسرع وقت ولاداعي للتأخير لأنه احباط للعزيمه والأصرار..
وبعد التنفيذ اقول لك انت فعلآ انتصرت على مشكلتك
http://forum.sedty.com/t209686.html

[غالب الغول]

الأخت الكريمة ريمه الخاني .
إن هذا الموضوع ( كيف تحل مشاكلك بنفسك ) معقد وحساس ويحتاج إلى عمق في إدراك مفهوم المشكلة , وأبعادها قبل أن يبادر في حلها بنفسه , هل هذا الإنسان رجل كان أو امرأة يدرك ثقافياً كيف يقرأ ويكتب ليضع دوائره على الحلول المناسبة ؟ , وما هي أبعاد ثقافته ؟ وهل قادر على حل ملايين المشاكل التي تعترضه أو تعترضها يومياً ؟ , فحياتنا كلها مشكلات متسلسلة , من وقت النهوض من النوم حتى العودة إلى النوم ثانية ,.
ينهض الرجل من نومه . هل يقول لزوجته صباح الخير يا زوجتي الغالية , فإن قالها فهو بخير . وإن لم يقلها فهذه بحد ذاتها مشكلة , ويجب إدراكها وحلها , لخلق الألفة والمحبة بين الزوجين.
تنهض الزوجة من فراشها , هل تحن على زوجها بكلمة يستبشر بها خيراً بالألفة والمحبة , ؟ فإن أرضته بعواطفها فلا مشكلة , وإلا فهذه مشكلة وتحتاج إلى حل .
ينهض الأولاد من نومهم , هل يندفعون إلى والدهم ووالدتهم بالحنان والرقة والمداعبة , وهل ينادي عليهما الأب أو الآم ( تعال يا بني , أنا بحبك ) فإن لم يكن كذلك فهذه مشكلة , وتحتاج إلى حل , وآلاف من المشكلات بعد النوم وقبله , فكم من الأوراق والأقلام نحتاج يومياً لتكديسها لنكتب المشكلة ونحدد حلولها , خطياً ونبدأ بالتفكير العميق ؟
هذه هي مشكلة أخرى تحتاج إلى حل , وإلا تفاقمت الأمور وقلت ميزانية الأسرة وتشاجر الزوجان , وبدأت المشكلة .
وأنا أوافق على حل جميع المشكلات القائمة بين الزوجين , أو بين الشريكين , أو بين الأخوين , ولكن لا يكون الحل إلا بالوسائل العلمية المختزنة بلا كتابة أو وضع دوائر , والثقافة الواسعة هي التي تتدخل بالحل , والوازع الديني وحفظ الآيات والأحاديث هي الوسيطة للحل , فكلما زادت ثقافة الإنسان كلما كان الحل محتملاً , وشكراً للأخت ريمه الخاني التي أثارت هذا الموضوع .

[بنان دركل]

نعم أستاذ غالب.هي طريقة تفكير ,وطريقة حياة.ومحبة داخلية أساسها الحلم والصبر والمودة تطبيقا.
شكرا لإثارة الموضوع فالأهل هم من يزرعون في اولادهم كيفية حل مشكلاتهم بنفسهم واعانتهم بوجهات نظر دون فرض وقسر.

[ريمه الخاني]

شكرا للمرور أستاذ غالب نعم هو امر هام لان معظم اطفالنا واولادنا يقفون عاجزين عن حل اي مشكلة عائلية وبالتالي هم عاجزين عن حل مشاكلهم,وهذا يكسبهم المران عندما نشجعهم ونقدم لهم النصائح وطرق الحل مبدئيا.
شكرا دكتورة بنان بدات باول خيط للحل.

[غالب الغول]

الحل السليم , هو التخفيف من كثرة المشاكل بتعليم أطفالنا أصول التربية , ثم نضع المناهج التربوية الصحيحة التي تناسب معتقداتنا وتحترم تقاليدنا , ويبقى حل المشاكل العويصة التي لا يمكن حلها إلا بالعلم والمعرفة , والتمسك بالقرآن والسنة للرجوع إليها عند الحاجة , والمراحل المعقدة جداً ليس لها حل إلا بالمحاكم القانونية , وأشكر الأخت بنان التي ساعدتني لعودة المشاركة , كما أشكر الأخت ريمه الخاني على اهتمامها بالمواضيع الساخنة , تحياتي