الفوائد التي يجنيها الشخص من الإقلاع عن التدخين

[برهان إبراهيم كريم]

صحيفة «إكسبريس» البريطانية نشرت تقرير مؤسسة القلب الذي يذكر الفوائد التي يجنيها الشخص من الإقلاع عن التدخين ليوم واحد بمايلي :
1-بعد 20 دقيقة: يعود القلب ليدق بمعدله الطبيعي وينخفض ضغط الدم.
2-بعد ساعتين: تزداد الرغبة الشرهة في التدخين بعد الشعور ، بانخفاض نسب النيكوتين ويزداد القلق والشعور بالجوع الشديد.
3-بعد 8 ساعات: يقل أول أكسيد الكربون في الدم وتزداد نسبة الأكسجين لتصل إلى معدلاتها الطبيعية.
4-بعد 24 ساعة (يوم): تقل احتمالية الإصابة بذبحة صدرية.
5-بعد 48 ساعة (يومين): تستطيع التذوق والشم بشكل أفضل بسبب حدوث تحسن في النهايات العصبية.
6-بعد 3 أيام: سيخرج النيكوتين بالكامل من الجسم وسيصبح التنفس سهلا.
7-خلال شهرين أو 3 أشهر: ستزداد كفاءة الرئة لتصل إلى 30 في المائة كما ستتحسن الدورة الدموية وتصبح الحركة أسهل كثيرا.
8-خلال 9 أشهر: تزداد طاقة الجسم وقدرته على الحركة وتحدث عملية تنظيف للرئة من النيكوتين وسيقل احتقان الجيوب الأنفية وصعوبة التنفس.
9-خلال عام واحد: ستقل مخاطر الإصابة بضيق في الشريان التاجي، لتصل إلى النصف مقارنة بالمدخن، حسبما ذكرت منظمة الصحة العالمية.
10خلال عامين: ستصل معدلات الإصابة بالنوبات القلبية إلى معدلاتها الطبيعية.
11-خلال 5 سنين: سيقل خطر الموت بسرطان الرئة والمريء إلى النصف مقارنة بالمدخن، وتقل أيضا نسبة الإصابة بالسكتات الدماغية.
12-خلال 10 سنوات: ستقل نسبة الوفاة بسبب السرطان إلى النسبة التي يتمتع بها الشخص الذي لم يدخن من قبل نتيجة تبدل الخلايا المصابة بالسرطان بالجسم بخلايا أخرى نقية.
13خلال 15 سنة: ستتضاءل فرص الإصابة بأمراض الشريان التاجي والنوبة القلبية لتصل إلى معدل الشخص العادي.
14على المدى الطويل: يعيش الشخص غير المدخن بمعدل 14 عاما أطول من المدخن.