كيف تحافظ على صحة كبدك ؟

[سلام مراد]

كيف تحافظ على صحة كبدك ؟
ما هى أهمية الكبد؟
الكبد من أكثرالأعضاء عملا فهو يشارك في معظم العمليات الحيوية في الجسم فقد اكتشف له العلماء أكثرمن الف وظيفة فهو ينتج الصفراء التي تساعد على هضم الدهون ويخزن الجلوكوز ,الحديد,الفيتامينات لاستخدامها وقت الحاجة ,يلعب دورا هاما في انتاج الأجسا م المناعية ,يتحكم في تجلط الدم,يعمل كأكبر معمل لإزالة السموم من الجسم ومن هنا تتضح اهمية الكبد ووجوب المحافظة عليه
من اهم امراض الكبد نجد الفيروسات الكبدية بأنواعها مثل (A,B,C) ,تليف الكبد

نصائح هامة للمحافظة على صحة الكبد؟
الغذاء:

• تناول غذاء صحى متوازن ويفضل زيادة عدد الوجبات وتقليل محتوى الوجبة الواحدة وتكون الوجبة مكونة من الاتى : نسبة 50% للكربوهيدرات والتى تشمل الأرز والخبز والمكرونة وغيرها ، و35% دهون وتشمل الزيوت والسمن بنسبة 1:3 على الترتيب ، والبروتينات بنسبة 15% والاكثار من الفواكه والخضراوات.
• السمنة تؤثر سلبا على صحة الكبد غير أضرارها المتعددة على الصحة حيث أنها تسبب امراض وحصوات المرارة كما ان تراكم الدهون حول الكبد يؤثر سلبا على وظائف خلاياه
• الكحوليات تدمر الكبد فيجب الابتعاد عنها تماما

الرياضة: اتباع نشاط رياضى منتظم كالمشى حوالى نصف ساعة فى اليوم مما يزيد من صحة الجسم وبالتالى صحة الكبد


الدواء: – بما أن الدواء سم والكبد المسئول الأول عن تطهير الجسم من السمم فيحظر تناول الأدوية الا بأمر الطبيب وبالجرعات المحددة تماما. مثل الباراسيتامول المستخدم في الأدوية الخافضة للحرارة وأدوية البرد فهي قد تؤدي الى تليف الكبد اذا زادت جرعتها
البيئة :

• المنظفات الكيماوية والمبيدات الحشرية والطلاءات و كل المواد الكيماوية التى ترش خطرة فمن مسئوليات الكبد كما سبق تخليص الجسم من المواد السامة التى تستنشقها. فتأكد دائما من تهوية المكان جيدا عند إستخدامها
• ايضا مما يلامس جلدك فالمبيدات التى ترش لوقاية النباتات من الآفات قد تصل إلى الكبد عن طريق الجلد و تؤذى خلاياه و تذكر أنها كيماويات خطيرة.
• الوقاية من المارد الأخطر ألا وهو الفيروسات الكبديةA&B&C
• فيروس C&B ينتقلان عن طريق الأدوات الحادة الملوثة كشفرة الحلاقة والسرنجات وفرشاة الأسنان فإحذر مشاركة هذه الأشياء مع أي شخص.
• فيروس B له تطعيم وينصح بأخذه خصوصا من يعمل في المجال الطبي لأنه اكثرها خطورة.
• فيروس A يتم تجنبه بالإبتعاد عن الأطعمة الملوثة.

ضرورة التوجه للطبيب : ينصح بالتوجه للطبيب اذا شعرت بكل أوبعض الأعراض الأتية:

• اصفرار فى لون الجلد أو العين • انتفاخ أو آلام شديدة بالبطن • هرش لفترة طويلة • بول داكن اللون، تغير لون البراز إلى اللون الفاتح أو الأسود الداكن • الإجهاد المزمن، ميل للقئ، فقدان الشهية

الطب البديل وعلاج الكبد وتنظيفه بالاعشاب :
1-اكل الزبيب الاحمر طازج بدون طهيه
2- قليل من عنب الثعلب والمستكي والنعناع مع سويق ويشرب
3- اربع اوراق من الخرشوف ( الارض شوكي ) تغلي في لتر ماء وتحلي بالعسل وتشرب علي الريق كل يوم لمدة 12 يوم
4- قليل من مغلي البابونج يشرب ويوضع ضماده علي مكان الوجع مع المواظبه علي ذلك
5- عصير ليمون مع العسل + ربع ملعقة حبة البركة واخذ 3 ملاعق كل يوم 6- جنطيانا + راوند + عرق الصباغين + هندباء بري + لوز + جرجير + خرشوف يؤخذ 2مل من صبغة الجنطيانا 3 مرات في اليوم لتنشيط الهضم والالتهابات الكبديه
7- تناول عصير الفواكهه يعمل علي انعاش الكبد .
ليمون + حبة البركة السوداء + السينارة + الخرشوف + الكركم + الشمر ( السنون )
تقطع 3 ليمونات وتغمر في الماء مساءا ثم يشرب هذا الماء صباحا علي الريق
3 ملاعق عسل سدر + ربع ليمونه + ربع ملعقة حبة البركة + ملعقه صغيره من مطحون الشمر تخلط وتؤكل علي 3 وجبات ولمدة اسبوعين
تنظيف القولون حتي ينظف الكبد:
سنامكي + كراوية ملعقه منهما علي كوب ماء مغلي علي الريق لمدة 3 ايام .

عن ثقف نفسك

[غالب الغول]

مقال مفيد وشكراً لك أستاذ سلام مراد

[رجا صابر]

للكبد وظائف لا تحصى قد تربو على أكثر من 500 وظيفة هامة لبقاء الإنسان .فسبحان الخالق , وكم أنا أشكرك أخي سلام مراد على تقديم هذه الفائدة ,