لا تقل نعم و بداخلك لا مقيدة ....
ستدفع ثمنها لاحقاً

متى نقول ( نعم ) ؟
و في أي الأوقات نقول ( لا ) ؟

قول ( نعم ) لكل شيء ليس بالفكرة الجيدة فكم من مرة قلت فيها نعم ثم بعد دقائق فقط تتمنى لو أنك قلت لا و لكنك تجد أن الوقت قد فات
و لا مجال للتراجع فتصبح بعد ذلك حزيناً متوتراً و في حالة نفسية سلبية

كما أن قول ( لا )لكل شيء ليس بالأمر الجيد

اعرف ما تريد و ما لا تريد
فمعظمنا يقول نعم لأنه لا يعرف ما يريده و ما يخدمه
و يخدم أهدافه فتجده يوافق و يقبل بكل ما يقرره الآخرون من أجله و بكل ما يطلبه الآخرون منه

عليك أن تعرف ما تريده حتى يتسنى لك الإجابة وفق ذلك

يتجنب الكثير من الناس قول كلمة ( لا ) خوفاً مما سيعتقد و يفكر به الآخرون عنهم كأن يصفوهم بأنهم غير طيبين أو لا يمكن الإعتماد عليهم

عندما يطلب منك أحدهم شيئاًو قبل أن تجيب ب نعم أو لا
قم بالتفكير للحظة

عليك أن تفكر بنفسك
و ما الذي سيعود عليك من قول أو فعل من قول ( لا )

فكر في الأمر إذا ما طلب منك قد يعود على صحتك أو سعادتك سلباً فلا تتردد في قول
( لا )

كن مهذباً و لبقاً
أحياناً قولك ( لا ) لشخص ما قد يتسبب في حزنه و غضبه
و استيائه لكنك لست مضطر لتوضيح سبب رفضك و إعطاء تبريرات
قل فقط بأنك لا تود ذلك
و انتهى
لأنك و ببساطة لست مجبراً على القيام بأشياء أنت لا تريدها
و لست ملزماً بإنجاز أعمال لا تحبها

قول لا عندما لا تريد شيئاً يدل على ثقتك بنفسك
و أنك شخص يعرف ما يريده
و سوف ينظر إليك الآخرون على أنك صاحب شخصية قوية
و أنك تعرف ما يناسبك
و تتخذ القرارات بناء على ذلك

أنت تقول نعم فقط للأمور التي ترى بأنها جيدة
و تعرف بأنها ذات فائدة لك
فأنت لست شخص ضعيف الشخصية يقول نعم لكل شيء يعرض عليه حتى و إن كان غير مناسب له و مضربه

كأن تقول : لا شكراً
لا أود القيام بهذا الآن
أود حقاً مساعدتك
لكنني مشغول جداً اليوم
لا أظن بأنه يمكنني مساعدتك
ليس لدي الوقت لذلك
أنا لست مهتماً بالأمر

عليك أن تقول لا للأشخاص المزعجين من حولك و للعمل الذي لا تحب القيام به
و للأشخاص اللذين يجعلونك تضيع وقتك معهم

أخيراً تذكر
إن لم تفكر في ما يناسبك و في ما يساعدك على تحقيق أهدافك و أعمالك
فمن سيفكر في ذلك نيابة عنك ؟
إذا لم تقم أنت باتخاذ قرار حول ما هو مهم بالنسبة لك
و ما هو ليس كذلك
فمن سيتخد القرارات عوضا ً عنك ؟

لكي تنجح في قول لا للآخرين بدون أن تجرحهم عليك أن تُظهِر بعض التعاطف معهم وتظهر لهم بأنك تتفهم الأمر ولكن ما بيدك حيلة فأنت لا يمكنك أن تساعدهم في الوقت الراهن ولا تنسى بأن تخبرهم بأنك ستكون سعيداً بتقديم المساعدة لهم في المرة القادمة

قول لا بدون جرح مشاعر الطرف الأخر يتطلب مهارة عليك أن تكتسبها

إن الأشخاص اللذين لا ينزعجون إن قيل لهم لا
أشخاص متفهمين و يتمتعون بالثقة بالنفس و الذكاء الاجتماعي

قول لا للآخرين قد يكون صعباً في البداية
لكنه سيصبح سهلاً مع مرور الوقت
أنت لست أناني و لا يفكر إلا في مصلحته
أنت تقول لا للأشياء التي تعيقك و لا تخدم هدفك
حتى لا تضع نفسك تحت ضغط رهيب و حالة من التوتر و القلق
تقول ( نعم ) عندما تستطيع أن تساعد الآخرين على إنجاز ما يحتاجون و تمتلك الوقت لذلك

ندى فنري
مدربة/ مستشارة