نصائح رمضانية

[ندى نحلاوي]

يتمتع شراب قمر الدين بقيمة غذائية كبيرة، تعوض الصائم ما فقده من فيتامينات أثناء نهار الصيام.

فهو يعطي الجسم كميات وفيرة من العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات (أ) و (ج) والمواد الدهنية والنشوية والمعدنية وخاصة الفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم،

ويساعد على تقوية الأعصاب، وفتح الشهية، وزيادة مناعة الجسم ضد الآفات والأمراض المعدية، كما أنه يزيد قوة الدم ويمنح الجسم حيوية يحتاجها الجسد بعد صيام يوم كامل

[د.إيهاب الدالي]

معلومة رمضان الصحيّة :
ننصح الصائم ألا يتناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة لأنها تؤدى إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة السمنة والكوليسترول، وعليه أن يتناول القليل منها بعد الإفطار بساعتين أي بعد صلاة التراويح، ليتتجنب الخمول ويكون مستعداً للصلاة.
الدكتور إيهاب الدالي

[د.إيهاب الدالي]

معلومة رمضان الصحيّة :
ننصح الصائم بالابتعاد أو التقليل من تناول السمبوسك والأطعمة المقلية أثناء وجبة الإفطار لأنها تشكل خطراً على المعدة وتؤدى إلى صعوبة الهضم والسمنة وزيادة نسبةالكوليسترول في الدم .
الدكتور إيهاب الدالي

[د.إيهاب الدالي]

معلومة رمضان الصحيّة :
ننصح الصائم بالابتعاد أو التقليل من تناول السمبوسك والأطعمة المقلية أثناء وجبة الإفطار لأنها تشكل خطراً على المعدة وتؤدي إلى صعوبة في الهضم والسمنة وزيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
الدكتور إيهاب الدالي

[د.إيهاب الدالي]

معلومة رمضان الصحيّة :
ننصح الصائم باستخدام السواك عند كل وضوء وتناول السوائل من بعد الإفطار حتى السحور، وذلك للتقيل من مشكلة رائحة الفم والتي تعتبر أمراً شائعاً بالنسبة للصائمين نتيجة لجفاف الفم والحلق.
الدكتور إيهاب الدالي

[د.إيهاب الدالي]

‫#‏معلومة_رمضان_الصحيّة‬ ::
ننصح على السحور بتناول موزة أو موزتين لتقيك من العطش طوال فترة الصيام، وذلك لغنى الموز بالبوتاسيوم والذي يعمل على حفظ الماء في الجسم.

الدكتور إيهاب الدالي

[د.إيهاب الدالي]

معلومة ‫#‏رمضان_الصحيّة‬ :
ننصح الصائم بعد صلاة التراويح باستبدال الحلويات والتي بدورها تؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش نظرا لكمية السكريات العالية التي تحتويها، بالفواكه التي تزود الجسم بالماء وتزيد من الشعور بالارتواء.

الدكتور إيهاب الدالي

[خالد جابر]

نصائح ينبغي الأخذ بها لفائدة أجسامنا في رمضان وبعد رمضان , شكراً لكم جميعاً