السلام عليكم
اتمنى ان يعرج اخونا الغالي الادلبي
واظن ان عندك جوارب خاصة لذلك

اظح ماوجدته اتمنى ان يفيد

هل تعانين من انتفاخ في أوردة الساقين التي يمكن رؤيتها من الوهلة الأولى حيث تكتسب اللون الأزرق؟
هذه هي أعراض دوالي الساقين.. وتصيب الدوالي أي مكان به أوردة و لكنها عادة ما تصيب الساقين بسبب الجاذبية وتحدث دوالي الساقين بصورة واضحة فى النساء أكثر من الرجال نتيجة وجود عوامل مساعدة كالسمنة و ضعف العضلات و الوقوف لفترات طويلة.
وتسبب الهرمونات الأنثوية أيضا نوعا من الارتخاء في عضلات الأوردة خصوصا فى حالات الحمل المتكرر بسبب ضغط الرحم على الأوردة الداخلية ويتدخل عامل الاستعداد البدني والخلقي أيضا في حدوث الدوالي مع العوامل الأخرى.. هناك نوع من دوالي الساقين يتسبب في إزعاج المريض لما يسببه من تشوهات شكلية فى الساقين ومنها ما يسبب آلاما شديدة وتقلصات في الساقين وخاصة في فترة المساء ويصحب ذلك تورم في القدمين وفي هذه الحالة قد يحتاج المريض للتدخل الجراحي.



و تمرينات لعلاج دوالي الساقين
دوالي الساقين من أكثر المتاعب التي تزعج المرأة وتسبب تشوها في شكل الساقين بالإضافة إلى الآلام المستمرة...
اتبعي النصائح الذهبية التالية وتمتعي بالإحساس براحة ساقيك.. تجنبي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لفترة طويلة وخاصة أثناء الحمل.. عند العودة للمنزل استلقي على ظهرك و مدي ساقيك و ضعي قدميك على الحائط في ارتفاع مناسب حتى تكون العضلات في حالة إرتخاء كامل مع التنفس بعمق والاستمرار في هذا الوضع فترة مناسبة...
يمكنك استغلال فترة جلوسك أمام التليفزيون وضعي قدميك على كرسي مرتفع قليلا عن مستوى ركبتك لتسهيل عملية ارتداد الدم..وهناك مجموعة أخرى من التمرينات ينصحك بها المتخصصون خاصة إذا كان عملك يحتاج الوقوف المستمر.
* الوقوف على أطراف الأصابع ثم النزول ببطء إلى أسفل مع تحميل ثقل الجسم بالكامل على الكعبين.
* الوقوف على أصابع القدمين ثم الجلوس القرفصاء على الكعبين خمس أو ست مرات.

لمراجعة الموضوع اضغط هنا