نعم أنا شخصياً أحاول عدم تناول الكاربوهيدرات في الصباح , أنهض كل يوم على السادسة صباحاً , ويكون لي موعد على السابعة لممارسة الرياضة البدنية , ولمدة ساعة كاملة لأتخلص من الدهون المختزنة , وهذه الرياضة التي أمارسها تخفف من الوزن , وعندما أتناول الخضار والفواكه , أحس بسعادة جسدية
شكراً لك أديبة المنتدى , استفدت منك وسأحاول العمل على ما تفضلت به ,