منتديات فرسان الثقافة - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 2 من 2

العرض المتطور

  1. #1

    Arrow المشي.. ينشط قلبك ومشاعرك ويقيك من سرطان الثدي ايضا!

    يفتقد كثير من الازواج المشاركة في امور عديدة في الحياة خاصة عندما ينشغل كل منهما عن الآخر بمشاغله اليومية وعلاقاته الاجتماعية المختلفة.. مدرب الرياضة الانجليزي 'مايك فاريل' يطالب المرأة بمزاولة رياضة المشي أو الجري أو السباحة مع الزوج ولو مرة واحدة اسبوعيا وليكن ذلك يوم الاجازة بعد تناول وجبة الغداء والاسترخاء قليلا وليس بالضرورة المشي لمسافات طويلة ولكن يفضل ان يكون في الهواء الطلق وبعيدا عن الزحام ومع الانتظام علي ذلك سوف تشعرين بتحسن ملحوظ في علاقتك الاسرية علاوة علي ان الرياضة تنشط القلب والمشاعر وتخفض الوزن ايضا.



    هذا ومن جانب آخر فقد توصلت دراسة سابقة أن المشي ولو لساعات قليلة خلال الأسبوع يساهم بشكل فعال في الوقاية من سرطان الثدي.



    و أن النساء اللواتي اعتدن ممارسة رياضة المشي خلال عمر الثلاثين لديهن مقاومة اكبر لمرض سرطان الثدي.


    كذلك ان النساء اللواتي يمارسن أنواع أخرى من الرياضة و بخاصة في فترة الثلاثينات و الأربعينات من العمر لديهن مقاومة كبيرة جدا للإصابة بهذا النوع من السرطان.



    كذلك ان ممارسة التمارين بالإضافة إلى تناول الهرمونات يؤدي إلى زيادة مقاومة الجسم لسرطان الثدي أي أنة ليس بديلا عن التمارين الرياضية بل عاملا مساعدا لها.



    نستنتج من ذلك أن ممارسة التمارين الرياضية تساهم بشكل اكثر فعالية في مقاومة سرطان الثدي إذا كان وزن الجسم ضمن المعدلات الطبيعية. فالأشخاص الذين يتمتعون بأوزان ضمن المعدل الطبيعي المتناسب مع الطول و العمر يخفضون نسبة إصابتهم بالسرطان بنسبة 30% في حالة ممارستهم المشي المتوسط السرعة لساعات قليلة في الأسبوع. أما بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من زيادة في الوزن أو من أعراض السمنة فان عليهن مضاعفة نشاطهن الرياضي ليلمسن النتيجة.



    وفي نفس المجال صدرت دراسة جديدة تفيد أن المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميا لمدة خمسة أيام في الأسبوع, إلى جانب الأكل بطريقة صحيحة كفيل بأن يجعل المرأة تفقد الوزن و تعود إلى الوزن الطبيعي, بالطبع كلما زاد وقت التمرين كلما زاد الانخفاض بالوزن.


    منقووووووووول

  2. #2
    السلام عليكم
    اشكر نقلك المفيد
    لسرطان الثدي؟
    جديدة
    ولمن لايمارس الرياضة هنا الامر المفيد بمتابعة

المواضيع المتشابهه

  1. عن سرطان الثدي
    بواسطة بنان دركل في المنتدى فرسان الطب البديل.
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01-06-2013, 12:52 PM
  2. متخصص في علاج سرطان الثدي
    بواسطة ندى نحلاوي في المنتدى أنت تسأل والأطباء يجيبون
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-04-2011, 04:50 PM
  3. الرمان للوقاية من سرطان الثدي
    بواسطة عبدالله أبوسارة في المنتدى فرسان الطبي العام .
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-18-2010, 04:06 PM
  4. سرطان الثدى
    بواسطة د/علاء زهران في المنتدى فرسان الطبي العام .
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 04-23-2008, 03:36 PM
  5. سرطان الثدى Breast Cancer
    بواسطة د.هزاع في المنتدى فرسان الطبي العام .
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-01-2007, 04:05 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •