صباح الخير (275) عندما نتقي شر المحدثات

[ريمه الخاني]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:

كثيرة هي المنافذ التي باتت حولنا تسعدنا وتروضنا على محبتها، وتجعلنا مدمنين عليها...
قد لا نملك حيلة في رفضها عندما تصبح واقعا مفروضا، لكن حتما لدينا الخيار في وضع حاجز للعبور ،وجعله مرنا بحيث يصبح الحاجز الفاصل حائلا دون الإدمان ، ودون الانحدار لشراهة الاستهلاك المميت...
فجل العالم الذي تحويه التقنيات مثلا، تسعى لربطك جانبها، لجعلك قطعة منها ، لتحويلك لآلة صماء توافق ولا تعترض، تتقبل كل مغرياتها بتسليم مرضي...
اغلق تلفازك اسبوعا او عدة أيام، صادق الطبيعة بإخلاص، اذهب مع أصدقا مخلصين فترة طويلة، واطعم جسدك طعاما غير مصنع. اقرأ موادا نظيفة محققة تتعرف من خلالها على الحقيقة...ابحث عن منجز عائلي يسعدك ويجدد لك نشاطك.
ستنظر لواقعك السابق نظرة جديدة...ستقيمه تقييما جديدا.. سترى أنك تملك مالا تعرفه عن نفسك من قبل...
كل المحدثات لخدمة البشرية، وعندما نجدها في التيار المعاكس فعليك مراجعة خطواتك جيدا، أو استخراج الثمين من الغث لتحلو الحياة، فقول إخوتنا النصارى :
-الله محبة..
شعار جدير بالتوقف والوقوف..
عندما نبتعد عن التقنيات المسمومة سنر أن المحبة هي اعلى مراتب الإنسانية وان ما دون ذلك أدنى من مرتبة الحيوان..
وربما كانت التقنية سببا في بعدنا عن إنسانيتنا ، وتكريس فرديتنا، والدخول في عالم الماديات المقرف رويدا رويدا رغم حضور هذا الامر منذ القديم ، وازدياده تصاعديا يوميا..
نرجو أن نعود لتكريس إنسانيتنا وعمق معرفتنا وفكرنا، بعودتنا للعالم الطبيعي وتكريس التقنيات لخدمتنا وليس لخدمتها..[1]

وللموضوع بقية..
1-11-2014

---

[1] نص داعم: «تويتر» شرٌّ وبلاء
...مفتي السعوديّة: «تويتر» شرٌّ
ومن مساوئ استخدام التقنيات:
أثر التقنيات على حياة الفرد والمجتمع - MindMeister Mind Map

[ريمه الخاني]

من جهة أخرى نجد أن ما ينجم عن إدمان استعمال التقنيات أعراض مضرة لا نلمسها إلا حين نمارسها بعشوائية وطيش ورغم أنها باتت مألوفة إلا اننا سنكرر ونضيف لأننا صرنا سجناءها بقوة.:
1- تبدل الأولويات من جراء إدمانها .
2- ارتفاع مستوى التكلفة المادية .
3- الوسواس القهري في متابعة كل جديد.
4-أعراض كالمخدرات من انخفاض معدل الشعور السعادة من جراء إدمانها، مما يؤدي إلى ارتفاع محصلة استخدامها على حسب الوقت المنتج.
5-الوصول لنقطة المراوغة والكذب في تبير التصرفات غير المنطقية، وتغطية التساؤلات حول الغياب فيها.
6- العجز عن مواجهة المعضلات الحياتية وحلها، لإدمان التستر وراء ستارها، والذي يشعر المدمن بخدر لطيف يبعده عن التفكير بذلك.
7-حالة التشتت الفكري بسبب اتساع المساحة الافتراضية التي يعبث بها المستخدم.
8-ازدواجية الشخصية ،بحيث يظهر عبر الأجهزة التقنية بطريقة مختلفة عن الواقع .
9-زيادة الوزن الفعلية ، (حتى لو كان هناك نية غير ذلك. ) من جراء الاستمرار في تناول الطعام مع استخدامها حتى ليغفل المستخدم عن لحظة الشبع.
10-عندما تبحث عن صديق حقيقي ، فلن يكون هنا افتراضيا ، لبعد المسافات من جهة مثلا، ولأنك تبحث عن قريب واقعي بداية، فماذا فعلت بصداقاتك عبرها؟
قلت الأبحاث التي تعالج تلك الظاهرة لكن سنستعين بأحدها ونضيف:[1]
- أغلق الجهاز، وضعه بعيداً عنك.(خاصة عندما تشعر بالصداع أو تشعر بالتعب.
- أعطِ الجهاز لأحد أفراد أسرتك، واطلب منهم أن لا يعطوك إياه إلا بعد ساعتين -مثلا- أو أكثر.
- اترك الجهاز في البيت، وحاول أن تدرس وتنهي أعمالك في مكتبة عامة بعيدا عن البيت.
- حدد وقتا لاستعمال النت، بحيث بعد ساعة مثلا أطفئ الجهاز -أي لا تنقطع كليا عنه وإنما حدد وقتا مخصصاً-.
- ادرس مع صديق لك، بحيث تلتزم بالجلوس معه طول مدة الدراسة.
- خصص يوماً في الاسبوع لا تستعمل فيه الكمبيوتر، وإذا استطعت يمكن أن تجعلها ليومين.
- حدد وقتا في المساء كآخر ساعة تستعمل فيه الجهاز، فمثلاً لا استعمال بعد الساعة الـ8 مساء.
- حدد وقتا أثناء النهار بلا جهاز، مثلا بين الساعة الـ12 ظهراً والـ8 مساء، بحيث تكافئ نفسك على الدراسة باستعماله بعد هذه الساعة.
-أكثر من مشاريعك الاجتماعية ، بحيث تبتعد عن تلك الاجهزة التي تستهلك صحتك.

---

[1] للاطلاع:
إدمان الكمبيوتر مشكلة تحتاجُ لعلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب

[ريمه الخاني]

http://omferas.com/vb/t53136/#post209655

[ياسين الزيبق]

جزاك الله خيراً دكتورة ريمة, موضوع عميق و أحب أن أضيف أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى إدمان مستخدمي تقنيات التواصل الاجتماعي بالذات:
إذا أخذنا موقع الفيسبوك على سبيل المثال, فنجد من أحد ميزاته التي قد لانعطيها بالا و لكنها سبب في إدمان مستخدمي الفيسبوك و هي ميزة أعجبني أو Like

و قد وجدت الدراسات أن دماغ المستخدمين يقوم بإفراز هرمون الدوبامين المسؤل عن الشعور بالسعادة عند الحصول على إعجاب أو Like و هذا الهرمون يفرز عادة عند الشعور بالسعادة مثل تلقي مجاملة أو النجاح في شيء ما أو أي شيء قد يشعرنا بالسعادة و هو نفس الهرمون الذي تساعد المخدرات على إفرازه بكميات أكبر من حدها الطبيعي.

و نظراً لسهولة الحصول على هذا الهرمون من خلال شبكات التواصل الاجتماعي و تواتر الحصول عليه مع كل عملية إعجاب على ما قام المستخدم بنشره فهذا يقوم بتحفيذ المستخدم بالقيام بالمزيد من المشاركات للحصول على الإطراء و بالنتيجة الحصول على المزيد من هذا الهرمون. و نظراً لهذا الإفراز المتكرر يحصل الجسم على شعور زائف للسعادة و هو نفس الشعور الذي تعطيه المخدرات و هذا ما يؤدي إلى إدمان بعض مستخدمي الفيسبوك عليه.

و على مثل هذه الميزة نستطيع قياس ما تقدمه لنا وسائل التواصل الأخرى.

[مصعب نسيم]

مقدمة تستحق القراءة , وجهدكم مشكور إخواني ,

[ريمه الخاني]

السلام عليكمورحمة الله وبركاته جميعا وشكرا للرد:
أعجبني ردك أستاذ ياسين جدا وحبذا لو وثقته بالمصدر ، ولعل موضوع الدكتور جيلالي بو بكر يضيف ويدعم موضوعنا:
http://omferas.com/vb/t52407/#post209712
شكرا استاذ مصعب للحضور.

[ياسين الزيبق]

طبعا لا بد من بعض المصادر و لكن ما قمت بكتابته هو استيعابي لهذه الحالة من قراءات سابقة و هذه بعض المقالات الداعمة:

Facebook Loves It When You Talk About Yourself—and so Does Your Brain
How Facebook (FB) is Altering Your Mind

[ريمه الخاني]

طبعا لا بد من بعض المصادر و لكن ما قمت بكتابته هو استيعابي لهذه الحالة من قراءات سابقة و هذه بعض المقالات الداعمة:

Facebook Loves It When You Talk About Yourself—and so Does Your Brain
How Facebook (FB) is Altering Your Mind

جزاك الله خيرا أستاذ ياسين.

[سارة الحكيم]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مشكلة عصرية قد وقع فيها معظم الناس و ربما كنا منهم يوما ما، و لكننا اسعفنا أنفسنا و وعينا لما وصلنا إليه و تراجعنا، و لكن السؤال يطرح نفسه، لما استطعنا أن ننظر لهذه الأجهزة المعاصرة و طرق التواصل الجديدة بموضوعية أكثر من غيرنا؟ هناك أسباب عدة و من بينها ان المرء يشغل نفسه و لا يترك وقتا ضائعا أو لا هدف منه دون عمل مفيد مهما كان مجاله، بالإضافة إلى الإعانة الربانية فعلينا دائما أن نسأل الله السلامة و أن يعيننا أن نترك الشر و يرينا الحق حقا و يرزقنا اتباعه و يرينا الشر شرا و يرزقنا اتباعه.
"نفسك إن لم تشغلها بالطاعة شغلتك بالمعصية" ، كلنا نعرف ما هي مواطن المعصية و الإثم، و لكن هل نسينا أن مضيعة الوقت هي معصية أيضا؟ تتطلب إلى توبة، و تعويضها بطاعة كأمر ينفع المرء به أو ينفع غيره، فعن النبي عليه الصلاة و السلام "احرص على ما ينفعك" ، و الحرص هنا فيه بذل جهد ليس بفعل مؤقت قد يتلاشى مع الوقت، الحرص فيه شدة الرغبة، أي أن نتحرى النفع فيما نفعله و إلا فتركه أفضل.
و فكرة التوعية فكرة جديرة بأن نأخذها بعين الاعتبار، فالكلام وحده لا يكفي، و واجبنا عندما نرى الصحيح أن ندل غيرنا و نعينه عليه.
و نسأل الله التوفيق للجميع و للجيل الواعد.

[ريمه الخاني]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مشكلة عصرية قد وقع فيها معظم الناس و ربما كنا منهم يوما ما، و لكننا اسعفنا أنفسنا و وعينا لما وصلنا إليه و تراجعنا، و لكن السؤال يطرح نفسه، لما استطعنا أن ننظر لهذه الأجهزة المعاصرة و طرق التواصل الجديدة بموضوعية أكثر من غيرنا؟ هناك أسباب عدة و من بينها ان المرء يشغل نفسه و لا يترك وقتا ضائعا أو لا هدف منه دون عمل مفيد مهما كان مجاله، بالإضافة إلى الإعانة الربانية فعلينا دائما أن نسأل الله السلامة و أن يعيننا أن نترك الشر و يرينا الحق حقا و يرزقنا اتباعه و يرينا الشر شرا و يرزقنا اتباعه.
"نفسك إن لم تشغلها بالطاعة شغلتك بالمعصية" ، كلنا نعرف ما هي مواطن المعصية و الإثم، و لكن هل نسينا أن مضيعة الوقت هي معصية أيضا؟ تتطلب إلى توبة، و تعويضها بطاعة كأمر ينفع المرء به أو ينفع غيره، فعن النبي عليه الصلاة و السلام "احرص على ما ينفعك" ، و الحرص هنا فيه بذل جهد ليس بفعل مؤقت قد يتلاشى مع الوقت، الحرص فيه شدة الرغبة، أي أن نتحرى النفع فيما نفعله و إلا فتركه أفضل.
و فكرة التوعية فكرة جديرة بأن نأخذها بعين الاعتبار، فالكلام وحده لا يكفي، و واجبنا عندما نرى الصحيح أن ندل غيرنا و نعينه عليه.
و نسأل الله التوفيق للجميع و للجيل الواعد.

يسعدني جدا تصفح فكرك الواعي وأفكارك لنيرة ويسعدنا حضور جيلنا الجديد بين ثنايا مواضيعنا المتواصعة.
نرجو من الله لكم التوفيق.