فوائد الضحك

[ندى محمد رضا فنري]

تقول أحلام مستغانمي :
العلاج المثالى لكل أوجاع القلب هو الضحك
و عدم أخذ الذاكرة محمل الجد

إن أجمل الصباحات تلك التي نبدأ بها يومنا برسالة من أشخاص نحبهم وأمنيات بيوم فيه التوفيق والنجاح فتبعث تلك الكلمات بداخلنا الأمل والتفاؤل والنشاط لبداية يوم جديد

تذكر إذا نظرت بعين التفاؤل لرأيت الجمال في كل كلمة
و كل فكرة جديدة وهذا سيساعدك على تنشيط قوى الحياة في داخلك سواء كنت ذات طبيعة سلبية أو ايجابية

هناك مقولة تؤكد أن ثلاث يساعدن على تحمل مشقات الحياة :
الأمل والنوم والضحك

و الضحك أحيانًا يكون نافذة لتمرير أشياء لا علاقة لها بالمرح والدعابات و يمكن أن يكون وسيلة دفاع ضد مواقف الخوف العفوية

عموماً هو إحدى وسائل التواصل البشري على مدى التاريخ

أظهرت بعض الدراسات أن الضحك يوجد فيه اختلاف حسب نوع الإنسان
أي أنه يختلف ما بين الذكور والإناث

لا تدعني أضحك عبارة خاطئة
بل كن سريع الابتسام
و الضحك لأن للضحك فوائد أكثر مما تعلم تعرف عليها :

الضحك يفيد الجسم والعقل
يحقق السعادة والسلام النفسي
يمنحك التجدد
يقلل من الضغوط
يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب
يزيد من قدرتك علي التأمل والاسترخاء
يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم
يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الاندروفين
يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة
يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة
يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة
يجعلك تبدو أكثر شباباً
ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي
يعطي الشخص الثقة بالنفس
يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة
ينمي قدرة الشخص الإبداعية
يزيد من مرونة أوعية القلب
يرفع من روحك المعنوية
يجعلك تفكر بشفافية
يخرجك من دائرة الروتين
تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة
يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة
يجدد الطاقة
يحطم طبيعتك المتحفظة
يقوي عضلات البطن
يوازن بين كيمياء التوتر والضغط
يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في حياتك أي تفكر وترسم لمستقبلك
يجعلك تندم على ما فات من عمرك وأنت جاد
تتصل بالآخرين على نحو أعمق
وأخيراً يبعد عنك كل توتر و كل ما يسبب لك الضيق

عموما الضحك هو شكل من أشكال التعبير الصريح عن التسلية والمرح

ندى فنري
مدربة / مستشارة

[ميساء حلواني]

نتمنى أن نضحك من قلبنا ومااقله،هل نشتريه منكم؟.سلمت