نصائح‬ للمرأة للتخفيف من حدة ‫الإكتئاب‬

[رغد قصاب]

‫#‏نصائح‬ للمرأة للتخفيف من حدة ‫#‏الإكتئاب‬

1- يجب أن تعطي لنفسك قدر جيد من الراحة.

2- حاولي أن تشركي زوجك في اعباءك المنزلية.

3- تناولي وجبات غذائية مفيدة وتجنبي الكافيين في المشروبات لأنه يزيد من حالة التوتر.

4- حاولي الخروج من المنزل والقيام بالمشي لفترة بسيطة عدة مرات في الأسبوع.

5- حاولي أن تغيري من ديكور منزلك وأن ترتدي بعض الألوان الزاهية لتضفي جو من السعادة على حياتك.

6- حاولي أن تغيري من شكلك بعمل نيولوك أو لونه إن استطعتي.

الصحة العالمية

[شذى ميداني]

شكرا رغد موضوع هام جدا للجميع.