تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

[ندى نحلاوي]

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

السلام عليكم ورحمة الله
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
منقول

[فادي شعار]

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

الدكتورة الفاضلة مشكورة على هذه التمارين
سأقوم بتطبيقها و خاصة أني أعاني من ثلاثة عشرة مشكلة في العين ... تبدأ من القرنية المخروطية و تنتهي بالحساسية الملتحمة و الجفنية...و دليل مشاكلي تكبير خطي أثناء الكتابة...
و لكن تلك التمارين أثارت انتباهي و هي بحاحة إلى ثلاث من التصفيقات بالأكف بين كل عشرة عدّات لنستمتع التمرين..
تحياتي

[ندى نحلاوي]

سلامتك الف سلامة
اتمنى ان تطرح مداخلتك واسئلتك هنا لو اردت
http://www.omferas.com/vb/showthread.php?t=18454

وطمنا ان استفدت من التمارين
تحيتي

[فيصل أحمد حجاج]

	ممتازة يا(ندى) بارك الله فيك أيتها الصيدلانية الماهرة سأعمل بها إن شاء الله وجزاك الله خيرا