كتاب الراحة التامة من التوتر ل( فيرا بيفر )

كتاب الراحة التامة من التوتر ل( فيرا بيفر )

--------------------------------------------------------------------------------


هذا الكتاب دليل لمعاونة الذات يساعدك على مواجهة التحديات اليومية بأسلوب بناء . و لما كان التوتر أمراً لا يمكننا تجنبه ، فإننا في حاجة إلى أن نتعلم كيفية التعامل معه بدلاً من الهروب منه ، أو اللجوء إلى بعض الممارسات السيئة كالتدخين مثلاً حتى يمكننا التكيف معه . إن المرونة تجاه التوتر أمر يمكننا اكتسابه ، حتى في أحلك الظروف . و التدريبات المقدمة في هذا الكتاب تشكل في مجموعها منهجاً من الطب الشمولي نحو التعامل مع ضغوط حياتنا المعاصرة . و هي تمرينات ليست فعالة فحسب ، بل بسيطة كذلك و مصممة بحيث لا تستغرق منك وقتاً طويلاً ، و بحيث يمكن إيجاد وقت لها وسط التزامات اليوم حتى إذا كان مشحوناً بالعمل .
و هذا الكتاب ينظر إلى معالجة التوتر باعتبارها شكلاً من أشكال التنمية الشخصية التي تساعد القارئ على أن
يصبح أكثر قوة و كفاءة و في النهاية أكثر ثقة في قدرته على التعامل مع الحياة المعاصرة بأفراحها و أتراحها.

الماس كتلة من الفحم الحجري تكونت بفعل الضغوط!!!

يضم هذا الكتاب إشارات التوتر و مكافحة التوتر و معرفة معامل التوتر لديك عبر استبانة موجودة في الكتاب مع إعطاء تمرينات لمكافحة التوتر و النقر على نقاط التوتر الموجودة في الجسم مثل النقطة الموجودة بين منتصف الشفة العليا و منتصف الأنف و نقاط التوتر هذه موجودة بالرسم في ثنايا الكتاب و كذلك تمرينات أخرى كتمرينات اليوقا و النصائح الغذائية و الإسعافات الأولية من الطبيعة و غيرها من وسائل مكافحة التوتر .

الكتاب رائع و يتناول موضوع حساس يؤثر فينا جميعاً رجالاً و نساءً خصوصاً في هذا العصر ألا و هو موضوع التوتر .

و هذه صورة غلاف الكتاب و هو أحد إصدارات مكتبة جرير
http://www.edokkan.com/ProductImages/JR260_S.gif