التخلص من التفكيرالسلبي، وفن البدائل

🚦كيف تتخلص من التفكيرالسلبي🚦
كتبها: مساعد الوقيان
(تم التصويب اللغوي والفكري من الدكتورة ريمه الخاني)


غالبا ما تصلني رسائل واستفسارات حول كيفيه التخلص من التفكير السلبي، وودت اليوم في هذه الصيدليه أن أوضح بعض الخطوات الهامه في كيفيه التخلص من الافكار السلبيه :
-

كثير من الناس تقضى أوقاتا كبيرة فى التفكير السلبى، نقصد في مشاكلها الشخصية، و بذلك تعمل على زيادة صعوبات الحياة و أعبائها.


كذلك قد تجد نفسك فى بعض الأوقات، انها تقع فريسة للأفكار المظلمة والمتشائمة، والتى تتعمق إلى داخل روحك و وجدانك ،فتسرى بك الى طريق الكآبة و الأحباط.


فكيف يمكن أن تفكر سلبيا .؟؟


السبب:
* الاحتفاظ بالإساءة وعدم نسيانها حتى أن مر عليها وقت كبير من الزمن --> و ذلك يعد من اشكال القسوة العقلية(جلد الذات).


* البكاء على الماضى و عدم الاهتمام بالحاضر و المستقبل.


*الاستسلام لبعض الافكار مثل الحسد.


* التسرع فى بعض الأمور و العجلة فى اتخاذ القرارات


* (النظرة الجزئية) الاهتمام بالنظر الى جزء من الموقف و عدم المحاولة للوصول ألى نظرة شاملة للموقف.
حقيقة يجب أن تدركها :


تؤكد احدث الدراسات و الابحاث العلمية فى مجالات عديدة منها دراسات النفس البشرية و الاجتماعية (ماهي الجهة ومااسم الخبير؟)،على أن معظمنا لا يدرك الحقيقة الغائبة و هى :
" إن سعادة الانسان أو شقاؤة أو قلقة او حتى سكينتة، كلها أشياء تخرج من داخل نفس الانسان .
إنة هو الذى يضفى على الحياة لونها البهيج أو المقبض، كما يتلون السائل بلون الإناء الذى يحتوية.


وكل ما يقوم به الشخص هو نتيجة مباشرة لما يدور فى عقله.


هناك حكمة تقول :


" فى وسع العقل ان يصنع جحيما من الجنة او جنة من الجحيم"


هل تريد ان تعرف كيف تكون قادر على فعل ذلك؟.
و كيف يمكنك التخلص من التفكير السلبى ؟
.
تذكر جيدا ما يلى حتى تحاول أن تمنع التفكير السلبى من التسلل إليك :


¤ أنت تملك حرية الاختيار و لك أن تختار التعاسة و الشقاء المزمن او السرور و البهجة الدائمة.


¤ التفكير فى السرور و الغنى و الصحة و الحب و السلام يولد فيك موجات و اهتزازت طيبة و لكن ليس هذا فقط بل يمتد إلى أجتذابك إلى كل ما يوافق هذا المنهج الرائع.
و العكس صحيح إذا سيطرت عليك أفكار مثل الخمود و المرض.


¤ إن أفكارك هى التى تلد كل شئ لك، و الحوادث ليس لها اهمية الا فى حدود انت الذى تحددها.

¤ الانسان لا يستطيع أن يفكر سوى فى شئ واحد و من المستحيل أن يفكر فى الحب و الكرة معاً او السعادة و التعاسة أو النجاح و الفشل، فعليك أن تحتار ما تريد أن تفكر فية.
¤ الإنسان الذكى يكون على دراية بأن الحياة قصيرة فليس لديه وقت للشقاء، إنة يعيش يومه و غده

.
¤ الإنسان الذكى يكون رد الفعل لدية ناضجة ، إنة مستعد للحظ السئ فى أى وقت ويتحداه دائماً بكل شجاعة.
¤ طريقة تفكيرك التى تنبع من داخلك هى التى تقرر هل تأتى لك بخسارة شخصية و حزن، أم أنها سوف تساعدك على شفاء الجرح و إعادة إليك السعادة مرة أخرى.


¤ أنت لا تستطيع دائما التحكم فى بيئتك لكن تستطيع أن تتحكم فى نفسك و تكون (قبطان روحك).


¤ إذاكنت لا تستطيع أن تصنع نصراً، إذن يجب عليك ألا تصنع هزيمة.


¤ حياتك تعتمد على أفكارك، فغير افكارك تتغير حياتك


عليك ان تعيش لنفسك ومن اجلك حتى ينعكس ذالك على من هم حولك فقدر ذاتك وطور حياتك فالحياه بك ومن غيرك
(مااااااااااشيه ماااااااااشيه )
فالحياه حلوووووووه 🌹🌹

مساعد الوقيان
سفير_الايجابيه
الاستشاري الاسري
والمدرب المحترف في التنميه البشريه
رئيس ومؤسس فريق أمان للتدريب والاستشارات
*********
اسقاطات:
العلاج جاء ناقصا بحيث وكأنه يقول للإنسان:
افعل ولاتفعل، هو ليس سحرا ولا أمرا إنما تدرجا وترويضا،و الحلول سلوكية غالبا، من يبحث عن الابتعاد عن أمر سيء ما، فليعد العدة للبديل المناسب، وهذا ماتؤمن به الدكتورة ريمه الخاني، وتدعو إليه
سياسة البدائل:
فمثلا الفراغ لدى اليافع مجلبة للفساد، فلنشغله بالمفيد ، دورات تعليمية رياضية لهو مباح ..الخ..)
وهذا ينطبق على كل الأعمار تقريبا...
فن البدائل والدكتورة ريمه الخاني:
https://omferas.com/?p=11470
نقلته رغد قصاب.8-1-2017