عادات غذائية خاطئة

لقد قرانا في كتاب: طريق السعادة وهو من دوريات الهلال من تاليف الدكتور فيكتور بوشيه.
وهو كتاب قيم يحمل معلومات نحن بحاجة لها فعلا ونغفل عنها ولو عرفناها منها:
من فقرة الغذاء والسعادة:
1- غن من أسوأ العادات ان تبدأ صباحك بوجبة إفطار دسمة,بل عليك ممارسة الرياضة قبلها عموما.والوجبة الثقيلة يختص بها الغداء والوجبتان التاليتان من إفطار وعشاء تكون خفيفتان.
2- إن الصوم راحة للجهاز الهضمي وتنظيف له.وإن جميع الأديان سنتعلى الصوم ومن يتجاهل الصوم يقترف خطأ كبيرا.
3-الفواكه تلين الأمعاء ومقاومة للإمساك حتى المجفف منها وإياك أن تأكلها غير ناضجة.
4- نحن لانأكل حتى جوع...
5-وجبة الماء، وأهمه الماء الناتج عن سلق اخضار فهو يحوي معادن هائلة عليك ألا تهدرها.
6-تجنب الفطائر والمعكرونة واللحم المحفوظ، والسمك المحفوظ كذلك وتناولها باعتدال.
7-تناول ببطء شديد وامضغ جيدا، واحرص على الحساء واللبن
8- معظم الامراض تنتج عن تعفن في الامعاء ، أو عن التهابات واضطرابات فيها.
9- كثيرون من يصاب بالامراض الوبيلة نتيجة افتقار تغذيتهم إلى العناصر الجوهرية.10- راقب لسانك كل يوم.
10-أسوأ العادات الغذائية تناول الطعام قبل النوم، فهو يؤدي مع الوقت إلى التسمم المزمن.
ريمه الخاني 12-10-2014

وللموضوع بقية نضيفها منها:
11- تناول وجبات الطعام امام التلفاز وغيره مما يجعلنا غافلين عن مرحلة الشبع.
12-تجاوز مرحلة الشبع لشهوة في وجبة لذيذة تؤدي إلى تضخم حجم المعدة.
13- شرب الشاي بعد الطعام، لفقدان الجسم لعناصر الحديد خاصة المرافقة للطعام.
14-المبالغة في تناول المقليات الدسمة جدا ومما يصيب بعسر الهضم.
15-تناول البيض نيئا.
-بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية، ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة سابق.[1]
16-الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام و أثناءه:
المبالغة في تناول المخللات تشحن الجسم بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.
يتبع

---

[1] 10 عادات غذائية يومية تؤذي الجسم - جمالك

الأخت ريمهنحن قوم لا نأكل الا اذا جعناواذا أكلنا لا نشبعكما قال الحبيب المصطفى ثلث للاكلثلث للماءثلث للهواءأما نحن فقلبنا كل الموازيناحترامي