الشيخوخة المبكرة

د.ابراهيم بن حسن الخضير

اضطرابات الرُهاب والقلق قد تُساهم في ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة، وذلك بسبب قُصر أحد عناصر DNA، وهو بروتين مُركب يُعرف ب Telomeres، وهو الجزء الذي يُغطي نهاية الكروموسومات. في كل مرة تنقسم الخلية، ال Telomeres ينقص طوله قليلاً، وفي حالة أن ال Telomeres يكون قصير جداً، عندئذ تُصبح الخلية غير قابلة للانقسام أكثر وبذلك تموت الخلية. الباحثون في بريجهام والمستشفى النسائي وجامعة هارفارد، قاموا بقياس طول ال Telomeres في عينات دم 5243 امرأة تتراوح أعمارهن بين 42 إلى 69 عاماً، واللاتي كنا جزءًا من الدراسة حول موضوع تأثير اضطرابات الرُهاب والقلق. وجد هؤلاء الباحثون أن النساء اللاتي يُعانين من اضطرابات الرُهاب والقلق بصورة شديدة، كنّ بشكل عام مُرتبط بقصر ال Telomeres. النساء اللاتي كنّ يُعانين من الرُهاب بشدة أكبر واضطراب القلق بصورة شديدة جداً. كان طول ال Telomeres حوالي 0.09 أقل من الوحدة المقننة بشكل عام. هذا الفرق في التغيير في هذه الكروموسومات تعادل ست سنوات في فارق العمر عند المرأة؛ بمعنى أن المرأة التي تُعاني من الرُهاب واضطراب القلق الشديد يبدو سنها أكبر بمعدل 6 سنوات، مقارنة بالنساء اللاتي لا يُعانين من هذه الاضطرابات «الرُهاب والقلق الشديد». هذه المعلومات نُشرت في المجلة الإلكترونية.Plos One‏

*** الشباب والجيل ***
الشباب لا يتعلق بالجيل! فقد تجد ابن عشرين روحه روح ابن 80.. وقد تجد ابن 80 وروحه روح ابن 30.. بالنسبة لي أنا أنظر الى الأمور التالية لأعرف ان كان الذي يجلس امامي شابا أم لا:
1. يستطيع أن يفكر خارج المربع وأن يتلاءم ويتكيف مع الأدوات التي تعرض في زماننا..
2. يتعلم ويقرأ بشكل مستمر..
3. يحافظ على صحته وحركته..
4. يعمل وينشط في مجالات الحياة المختلفة..
5. يدخل تجارب جديدة..
6. يطور نفسه بشكل مستمر..
7. عنده رؤية ورسالة في الحياة
كثيييييييييييييير من الناس يدخل نفسه في الشيخوخة في بداية الأربعينات... أحد شيوخ الأزهر في الماضي بدأ يتعلم في جيل 54 في الأزهر وقد كان أميا.. تعلم 20 عاما ومن ثم أصبح شيخ الأزهر لمدة 20 عاما وتوفي وهو ابن 94..والأمثلة كثيرة في هذا المجال التي تبين أن نجم بعض الأشخاص المشهورين بدأ يتألق بعد جيل 50.. تذكر أن النبي محمد صلى الله عليه وسلم أنزلت عليه النبوة في جيل 40..
د.محمود الخطيب

*** نسخ لصق ***
قال لي صديقي عبد السلام موسى اليوم اثناء لقائنا الفكري، الشيق والممتع، قال: "حتى تكتب سطرا له قيمة تحتاج الى ان تقرأ الف الف سطر له قيمة" قلت: "اذا فالنسخ واللصق أهون" وما اصعب الحياة في الفيسبوك لولا فسحة copy paste
د.محمود الخطيب
فهل ساعد هذا على الشيخوخة المبكرة ام جنبنا إياها؟
خاصة في العمل الروتيني الممل الذي لاتجديد فيه.

كيف يؤدي الاكتئاب إلى الشيخوخة المبكرة؟




بقلم : أليس والتون




قد يؤثر الاكتئاب بشكل سلبي على الكثير من العمليات الفيزيائية والذهنية في جسم الإنسان، حسب الأدلة التي ساقتها إحدى الدراسات الجديدة في هذا الشأن. وتفيد هذه الدراسة المنشورة مؤخرا في مجلة (الطب النفسي الجزيئي Molecular Psychiatry) بأن التعرض للاكتئاب الشديد، سواء في الماضي أو في الوقت الحالي، قد يسهم حقا في تسريع عملية التقدم في السن على المستوى الجزيئي لجسم الإنسان. وبالرغم من أن النتائج محبطة، إلا أن بين ثناياها بعض الأخبار الجيدة أيضا، منها: أن الضرر الذي يعتقد بحدوثه، قد يكون قابلا للتغيير جزئيا.
ولمعرفة كيف يؤثر الاكتئاب على شيخوخة الخلايا، قام الباحثون بأخذ عينة دم من أكثر من 2400 شخص، ثلثهم كان يعاني من الاكتئاب خلال وقت الدراسة، وثلثهم الآخر كان قد عانى من اكتئاب شديد في الماضي. أما الثلث المتبقي، فلم يسبق له أن عانى من الاكتئاب مطلقا. وقد بحث الفريق عن مؤشرات تدل على تقدم عمر الخلية، من خلال قياس حجم (التيلومير– telomeres) لدى المشاركين، وهي الأغطية الصغيرة الموجودة في نهاية الكروموسومات، والتي يصغر حجمها عند انقسام الخلية في كل مرة. وهي تساعد التيلوميرات على إبقاء الكرموسوم سليما، وتعد من مؤشرات الشيخوخة.
كما تبين أن الأشخاص الذين عانوا من الاكتئاب في أي مرحلة من حياتهم، سواء في الماضي أو الحاضر، كانت لديهم تيلوميرات أقصر بكثير من الذين لم يسبق لهم أبدا أن عانوا من أي حالات اكتئاب. معنى هذا أن درجة الاكتئاب مرتبطة بمدى قصر التيلوميرات؛ فأولئك الذين عانوا من أشد حالات هذا المرض، كان لديهم التيلوميرات الأقصر. فضلا عن أن هذه الفروق توضحت أكثر بعد الأخذ بأسلوب الحياة كالتدخين.
ويبدو أن هناك صلة أيضا بين تقدم عمر الخلية وبين التوتر والالتهابات. يوضح جوزين فرهوفن، مؤلف الدراسة، "إن للضغوطات النفسية آثار ضارة وكبيرة على تلف الجسم، مما يؤدي إلى تسارع الشيخوخة البيولوجية." فالاكتئاب يسبب تغيرا في الاستجابات المناعية، كما أنه مرتبط بزيادة الالتهابات، والتي قد تكون جميعها مرتبطة بقصر التيلوميرات.
ولعل الاكتئاب مرتبط على نحو وثيق بالمشكلات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب ومرض السكري من النوع 2، والسمنة والخرف والسرطان، ناهيك عن ارتفاع معدلات الوفيات. لذلك فإنه من الضروري اكتشاف المزيد من الطرق الفعالة لمعالجة هذا المرض الذي يؤثر على 350 مليون شخص حول العالم، والذي يعد سببا رئيسا ثانيا للإعاقة.
لكن ما تزال هناك مسألة عالقة حسب فريق الباحثين، وهي: "هل يمكن عكس الشيخوخة الناتجة؟ وهل سيؤثر هذا الأمر على الاكتئاب؟" إلا أن دراسة أخرى سابقة أشارت إلى أن التغييرات في نمط الحياة مثل: التمارين الرياضية، قد تساعد في التصدي لآثار الشيخوخة على مستوى الخلية. وأن لممارسة الرياضة قدرتها على علاج الأشكال الخفيفة والمتوسطة من الاكتئاب. لكن تحديد ما إذا كان لمضادات الاكتئاب وغيرها من الأنواع العلاجية الأخرى، أي أثر مشابه على طول التيلوميرات، ما يزال يحتاج إلى الدراسة.
ومن الجدير بالذكر، أن الاكتئاب الحاد هو النوع الوحيد الذي تمت معالجته في هذه الدراسة الحالية، وأنه لم تتم دراسة الأشكال الخفيفة منه.
وبالرغم من عدم وجود علاج سهل أو كامل الفعالية للاكتئاب، إلا أن الحصول على مساعدة بشكل أو بآخر يعد مهما. فالعلاجات عن طريق الحوار والأدوية والتغيير في نمط الحياة، جميعها اثبتت فعاليتها أيضا.


http://www.forbesmiddleeast.com/read.php?story=3458

هل فعلا النكبات النفسية تسرع الشيخوخة:
http://www.dralshobaki.com/sheikhookh.html
والحل؟

موضوع مهم جدا وباعتقادي ان التكنولوجية ساهمت بقوة في الدفع للشيخوخة والدليل:
1- قلة الحركة,وانعكاساتها على الصحة العامة.
2.- معلومات جاهزة بلا متعة البحث والتنقيب,وقلة الاجتهادات التي تمنح الحماس المحفز والمنشط.
3-زيادة نسبة المتع بروح انانية دون تبادل العطاء الذي يعطي دفقا شعوريا نابضا بالحاية.
4-الافتقاد للايمان الحقيقي الذي يتجسد سلوكا وعملا ويعطي دفقا شعوريا براحة الضمير والسكينة.
5-ارتفاع الانتاج لايعني روح الشباب انما هكذا اعمال تقاس بالنيات التي تمنح لصتاحبها الرضى,فرب معطاء يعطي من مال مسروق او منتج يظلم عماله فهو ظاهرا رابح وناجح لكنه غير راض عن نفسه ضمنا وهذا دفع للشيخوخة الحقيقية,فكما ورد الاكتئاب سر الشيخوخة وكم من غني لايسعد بغناه.
لذا لالزوم لبحث العلماء على جين الشيخوخة ونحن نعززها نفسيا,وكما قال بعض الباحثين اعتقدنا ان التكنولوجية ستوفر علينا الوقت والمال واذا بها تزيد نسبة الضروريات في الحياة وتستهلك اكثر.
يتبع