السلام عليكم
اخواني واخواتي
انا ودي اسأل عن التدخين او الدخان
انا ادخن اكثر من عشر سنوات
العزيمه معدوم عن تركه للاسف :mad:
هل هناك حل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بارك الله في الجميع
عرض للطباعة
السلام عليكم
اخواني واخواتي
انا ودي اسأل عن التدخين او الدخان
انا ادخن اكثر من عشر سنوات
العزيمه معدوم عن تركه للاسف :mad:
هل هناك حل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بارك الله في الجميع
انصحك مبدئيا بهذا الموضوع ولي عودة طبيا
مع طبيبنا الادلبي لنترك الاجابة له او لاختنا بنت الشام
علاج التدخين بتقنيات Nlp
http://www.omferas.com/vb/showthread...CA%CF%CE%ED%E4
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omferas
ههههههههههههه
ههههههههه
الله يعطيك العافيه يا ام فراس لكن والله اني اول ما فتحت الموضوع وقريت شوي منه
ولعت جلست ادخن ؟؟؟؟؟؟؟
والله شي مضحك من جد
اسأل الله العافيه
مشكوره الف الف الف الف الف مره
خلص باذن الله تجد الحل مع طبيبنا واختنا
الظاهر حضرتك عصبي
اهلا بك والارادة هي البداية
من قال لك اقتل تفسك قلت له حاضر؟
طيب
اترك الموضوع للمختصين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omferas
هههههههه
ههههههههههه
لا والله مانيب عصبي
الله يسامحك
اشكرك لمرورك الكريم
ودمتي بود
وجدت لك هذه المشاركة ارجو ان تكون ذات فائدة
ولكن اخي انصحك بالارادة القوية والعزيمة
عليك وانا انصحك بالابتعاد عن التدخين شيئا فشيئا اي بتقليل عدد المرات وعدد السجائر
وهذه المشاركة
نصائح عملية لترك التدخين
--------------------------------------------------------------------------------
الى كل اخ و اخت يتألم من التدخين هذه هديتي
و اسال الله ان يعافيكم من مرض التدخين و اسميه مرض لانه فعلا كذلك و ليس عادة سيئة فقط و اليك بإيجاز بعض النصائح لترك التدخين
اولا الادمان ينقسم الى شقيين اساسيين :
1- الشق الجسدي او المادي او الفيزيائي
2- الشق النفسي و هو الاصعب
العامل المهم هو اقتناع الشخص بأنه في مشكلة و بحاجة لحلها و الاهم هو ادراك حجم المشكلة و التسلح بإرادة قوية لتخطيها و هو الجانب المهم في الموضوع.
بخصوص الشق الاول الجسدي و امره سهل و يسيرلان الجسم ادر على التخلص من مادة النوكتين التي تراكمت و اعتاد عليها بامور بسيطة و ليست بحاجة الى ادوية و وصفات و اليك بعض منها
1- استخدم السواك بدلا من السيجارة و يفضل ان يكون السواك بطعم النعناع لانه يحتوي على مادة المنتول المهمة في في طرد مادة النوكتين حيث تعمل على توسع الشعيرات الدموية و هذا بدورة يعتبر عامل مهم في مكافحة تصلب الشرايين
السواك يحقق غرضيين غرض مادي و غرض نفسي فكلما اردت تناول سيجارة تناول السواك عدا عن انه سنة
2- ابتعد عن تناول الشاي و القهوة لانهما يزيدان من التوتر العصبي و هذا ما سيحدث حال تركك للتدخين فالجسم سيتوتر كثيرا في الفترة الاولي لعدم حصوله على جرعة النوكتين . اقبل على تناول الزهورات المغلية كالنعناع و اليانسون و غيرها لانها تكسب الجسم هدوء الاعصاب و الراحة التامة هذا مهم في الفترة الاولى
3- اذا كان عمرك فوق 30 عام و تدخن منذ فترة طويلة انصحك بتنوال ربع حبة اسبيرين كل يوم على معدة ليست فارغة حتى لا تضر بالغشاء المخاطي للمعدة . و الاسبيرين يعمل على تميه الدم و من المتوقع ان تكون الاوعية التدموية خلال هذه الفترة بدأت بالتصلب فحتى تنشط الدورة الدموية و لا تشعر بالحاجة لجرعة التدخين واظب على هذه الوصفة
4- احمل في جيبك او ليكن قريب منك دائما المكسرات او الحلويات المصاصة و خاصة التي تحتوي على مادة المنتول يعني بالنعناع و عندما تشعر بالحاجة للتدخين ابدء بتناولها و هذا فيه جانب نفسي و مادي ايضا
الجانب النفسي و هذا تقسيم افتراضي فلا انقسام بين الجسد و الروح
1- تذكر المسؤولية الملقاة على عاتقك بسبب التدخين و ارجعك الى الموضوع الاصلي ( التدخين بين الضرر و التحريم)
2- لا تقرب الامكان التي تعج بالدخان فهذا سيضر بك كثيرا و يؤثر على عزيمتك و تذكر ان الصوم خير علاج
3- كلما اردت ان تشتري علبة سجائر ضع قيمتها في صندوق صغير و في نهاية الشهر افتح الصندوق و اشتري بالمبلغ هدية لابناءك او زوجتك او ابويك او احد احبابك و عندها ستشعر براحة نفسية و لذة لم تكن لتشعرها و انت تدخن . او تصدق بالمبلغ على محتاج او فقير .
4- تذكر انك لن تستطيع ان تقول لابنك لا تدخن و انت تدخن و كيف ستنحرق علية حزنا فلا يمكن ان تكون له معلما و ناصحا و ان لم يكن عندك ابناء فاجتهد ان تترك التدخين قبل قدومهم
5- إقرأ القرآن او اسمع و اسبح مع الايات في ملكوت الله ستشعر بحلاوة و لذة لم تكن لتشعر بها و انت تدخن
و اخيرا هناك نصائح كثيرة منها بترك التدخين تدريجيا و هذا ممكن و لكنه الطريق الصعب و الطويل و بترك التدخين جملة و تفصيلا و هذا افضل الطريق و اقصرها و كل حسب ارادته
وجدت لك هذه المشاركة ارجو ان تكون ذات فائدة
ولكن اخي انصحك بالارادة القوية والعزيمة
عليك وانا انصحك بالابتعاد عن التدخين شيئا فشيئا اي بتقليل عدد المرات وعدد السجائر
وهذه المشاركة
نصائح عملية لترك التدخين
--------------------------------------------------------------------------------
يعطيك الف عافيه ويسعدني مروركم اختي الكريمه
وبارك الله فيك
يااخي الكريم احببت ان يدخل طبيبنا هنا للاستشارة ولكن يبدوا عدم جديتك بانهاء امر التدخين
اتمنى ان تبشرنا بذلك
واستعن بالله
بالتوفيق